Kérdés:
Szia! Belevetettem megam a testem formálásába. Konditerembe idõhiány miatt már nem tudok járni. Fogyni és izmosodni szeretnék. Gondoltam befektetek egy itthon is jól használható kardio gépbe /pl. taposó gép vagy eliptikus tréner/, nem tudom mi lenne a legmegfelelõbb, /biciklizni a szabadban szoktam/ezért kérem segítséged. Elõre is köszönöm segítséged. Eni
Válasz:
Kedves Eni! Én edzõként abban tudok segítségedre lenni, hogy elmondom, helyedben mindenképpen a taposógépet preferálnám. Sokkal hatékonyabb mozgást lesz tehetõvé, mint a elliptikus tréner. Viszont ahhoz, hogy fogyj és izmosodj 1. kell némi diéta 2. súlyzós edzés / alakformálás is (esetedben otthon) teljes testet érintõen. A kardio programtól izomtömeged ugyanis nem fog fejlõdni, a testsúlycsökkenés megtartásában pedig a sovány izomtömeg arányának nagyon fontos szerepe van! Azt, hogy egészen pontosan milyen típusú, árkategóriájú gépet vásárolj nem tudom korrektül behatárolni, hisz ez lehetõségeidtõl függõ, de ajánlanék egy honlapot, ahol esetleg segítségre lelsz: www.fitnesz-trade.hu! Jó böngészést! Üdvözlettel: Andrea