Kérdés:
Kedves Andrea! Nekem olyan problémám volna,hogy a lábaim elég vastagok,vagyis az egész alsó testrészem.Szeretném vékonyítani.Sok mindent olvastam,de nem tudom eldönteni mi az a módszer,amivel vékonyíthatnám õket és nem pedi kiizmosodnának a lábaim.Sokan a biciklire esküsznek,de volt olyan is,aki azt írta,hogy nagyon megizmosodott tõle a lába.Vagy írták a futást is, és itt még nem olvastam olyat,hogy valakinek hatalmas izmai nõttek volna. És szeretném megkérdezni még,hogy mi a vélemény a most elterjedt sinning-rõl,ami állítólag szintén vékonyítja a lábakat. Válaszát elõre is köszönöm! Hanna
Válasz:
Kedves Hanna! Én a futást, tempós sétát emelkedõn vagy esetlegesen heti 1-2 alkalommal a spinninget is tiszta szívbõl ajánlom. Ez utóbbi terén saját, személyes tapasztalatom nincs ugyan, de azt tudom, nagyon jó élettani hatásai vannak az ilyen típusú óráknak. Ha a futás, emelkedõn való tempós séta vagy taposógép mellet dönt, javasolnám, hogy legalább heti három alkalommal kezdetben 30 percet késõbb akár 45-60 percet edzzen és mindezt egészítse ki diétával. Alexandra Súlykontroll prg-ja tökéletes célja elérése érdekében. Késõbb, ha már rendelkezik kellõ állóképességgel, végezhetne heti két kardio napot (futás, taposás, stb.) és ezt kiegészíthetné akár egy-két otthoni edzéssel. Alexandra dvd-i közül nagyon ajánlom az Új kihívás c. prg-ot, mely zsírégetõ hatású, teljes testet átdolgozó edzésforma. Sok sikert!