Kérdés:
szia én egy 15 éves lány vagyok 160 centis 57 kilo szeretnék mielöb leadni 4 kilot most kesztem el futni minden este .szeretnék a hasamrol leadni és a combomról most nem tudom hogy a tornához diétázak is vagy ne kérlek segics
Válasz:
Kedves Noémi! A mozgás mellett mindenképp kell, hogy egy jól összeállított étrendet kövess, mert e nélkül önmagában a futással nem vagy csak kis mértékû változást érhetsz el! Tehát: igen kell egy jól összeállított, egészséges étrend, de semmiképp sem diéta. E témában kérlek egyeztess dietetikus kolléganõmmel. Emellett a mozgást rendszeresen (heti három-négy alkalommal) végezd, edzésenként legalább 50-60 perces idõintervallumban, ha már edzettségi állapotod megengedi! Szép napot!