Kérdés:
Kedves Andrea! Az online tanácsadásban olvastam amint meghatároztad,hogy futással mennyi kaloriát lehet elégetni.Mivel én mar lassan 2 éve nem mozogtam semmit elég nehezen megy a futás,én a következöt csinálom egy héten 2,3 alkalommal futok 5x2 kört.Egy kört 5 perc alatt szaladok le(km-be nem tudom meghatározni) utánna egy felet sétalok és igy folytatom. A kérdésem pedig a következö lenne : van olyan hatásos az én futási modszerem mint ha megállás nélkül futnám le ezt a távot? Válaszodat elöre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Tímea! Abszolút jól állítottad össze futóprogramod. Amikor az ember hosszú idõ után sportolni kezd, fontos, hogy mindezt fokozatosan tegye. Egy bizonyos idõ után úgyis eljön az a pillanat, amikor többet (hosszabb távot, hosszabb idõt) tudsz futni! Teljesen jó ahogy dolgozol! Sok sikert! Andrea