Kérdés:
Szia! Az problémám a hasam mérete, ez az a terület ahonnan nem akar eltûnni a felesleg. 28 éves vagyok, 180 centi magas és 63 kiló. Szeretnék tanácsot kérni, hogy milyen módszerrel lehetne eltûntetni a zsírt róla. Általában heti 3 alkalommal járok kondi terembe vagy otthon tornázom, bár most igen erõsen a futás on gondolkodom. Futópadot szoktam használni, bár nem túl sokat 20-25 percet, és inkább kocogásra. Tudom, hogy hasról leginkább eltûntetni a felesleget megfelelõ táplálkozással, diétával lehet, csak az a baj, hogy közben a többi testrészem "eltûnik". Kérlek adj valami tanácsot, útmutatást ami segíthet! Köszönöm szépen! H.
Válasz:
Kedves Hajni! Az sajnos óhatalan, hogy egyéb / nem kívánt helyekrõl is fogyj, az pedig alkati sajátosság, hogy kinek mely testrésze változik elõször és honnan fogy utoljára. Ez ellen tenni sajnos nem tudunk. Amit esetedben mégis javasolnék, hogy kardioprogramod hosszát növeld, kb. 35-40 percre, akár olyan felosztásban, hogy edzés elõtt bemelegítésként 10 perc majd a végén 30 perc. Ez a mozgásmennyiség és a helyes étrend elõbb-utóbb meghozza a várt eredményt hidd el! Szép napot!