Kérdés:

Kedves Andrea! Én egy 19 éves, 55 kg-os lány vagyok. Nem szeretnék fogyni, csak a hasamat szeretném még laposabbá tenni. Jelenleg kondoterembe járok, ahol csak bemelegítésekor kardiózok (azt mondták a teremben, hogy ne csináljak többet, mert fogyni fogok). Milyen gyakorlatokat javasolsz a hasprés, hasgép mellett ahhoz, hogy ez sikerüljön? Leginkább az alhasamon van egy pici úszógumi. Köszönettel: Orsi

Válasz:

Kedves Orsi! Elõször is a napokban tettem fel hasizom-oldalsó hasizom-derék gyakorlatokat, úgyhogy kérlek nézd át ezeket és nyugodtan alkalmazd. Ami a fogyást és a kardiót illeti azt javasolnám, hogy pont amiatt, mert fogyni szeretnél a 10 perces bemelegítõ kardio és a 40-50 perces edzés után még fél órát kardiozz!! .....és persze a helyes étrend sem nélkülözhetõ a fogyáshoz! Sok sikert!