Kérdés:
Szia! Nemrég kezdtem el Hot Iron edzésekre járni. Sajnos csak heti kétszer van alkalmam rá, de szeretnék 7-8 kilót leadni, plusz szálkásodni is, és abban szeretném a segítséged kérni, hogy mire kellene mellette figyeljek, miket egyek. Köszönettel: Ági
Válasz:
Kedves Ágnes! Elõször is örülök, hogy ezt a mozgásformát választottad, hisz remek utózsírégetõ hatással rendelkezik és emellett szép definiált izmokat eredményez. Mozgás tekintetében amit ajánlanék, hogy a két edzés mellé iktass be még két kardio-napot! Ez lehet taposás, tempós séta, kocogás. A lényeg, hogy alkalmanként legalább 30-35 percet edzz és DIÉTA! Nagyon lényeges lenne! Azt javasolnám, hogy nézd át és kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1-es szakaszát! Tökéletes dietetikai hátteret ad majd programodhoz! Sok sikert!