Kérdés:
Szia!!!!! Én egy 22 éves 183 cm magas 85 kg-os férfi vagyok!! Nemrégiben ( kb 4 hónapja ) szoktam le a dohányzásról és felment rám egy kis felesleg!!!! Fõleg a hasamra!! A kérdésem az hogy ezzel mit lehet kezdeni, hogyan lehetne ledolgozni? akár kikockásítani!! Válaszodat elõre is köszönöm!!
Válasz:
Kedves Balu! Hasról fogyni leginkább diétával lehet, úgyhogy azt javasolnám, hogy kezdd el Alexandra Súlykontroll prg-jának 1-es fázisát + heti három alkalommal menj el kocogni 30-45 percre és ha tudsz, iktass be két-három gyúrós napot edzõ-teremben. Legyen egy hát/váll egy láb és egy kar/mell napod, ahol a nagyobb testrészekre 3-4 gyakorlatot, a kisebbekre 2-3-at végezz négy körökben és természetesen minden edzés-napot 3-4 gyaksis 4 körös hasizommal zárj. Ez így hatni fog! De figyelj arra, hogy étkezésed betartsd, mert 70%-ban ez a sikered kulcsa! Üdvözlettel: Andrea