Kérdés:

MINDEN MÁSNAP,SZOBAKERÉKPÁROZOM 15PERCET.AZTÁN 15PERC TAPOSOGÉP,ÉS 5X25LLEGMESSER.SZEBB LETT A COMBOMON A BÖRÖM DE FOGYNI NEM SIKERÜL.VALAMIT ROSSZUL CSINÁLOK?165CM MAGAS VAGYOK ÉS 64KG.SAJNOS SZÜLÉS UTÁN RAJTAM MARADT 8KG ÉS NEM AKAR ELTÜNNI.TEREMBE NEM TUDOK JÁRNI A KICSI MIATT.KÖSZÖNÖM SEGITSÉGETEKET.

Válasz:

Kedves Krisztina! Egyrészt mind a biciklizés, mind a taposás idõtartamát növelhetnéd 20-20 percre, sõt megtehetnéd azt, hogy pld. egy hétig mindig taposol (alkalmanként 40-45 percet) és utána választ szobakerékpárra. Emellé viszont kell a diéta is! 70%-ban ugyanis ez befolyásolja a fogyást, a fennmaradó 30 % csupán a mozgásé. Diéta nélkül sajnos nem igazán leadhatók a feles kg-ok! Ajánlom, kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1-es fázisát a mozgás mellett! Sok sikert! Andrea