Kérdés:
Szia Andrea!! 39 éves családanya vagyok.Sportoltam hosszu éveken keresztül.Sosem voltam tulsulyos. Az utobbi idõben felszedtem egy jó pár felesleges kilót. Ez 8-10 kg. Megszeretnék szabadulni tõle mielöbb,mert ez nekem nem áll jó.nem vagyok hozzá szokva!! Igaz a combomra rakodik a felesleg inkább,hogy tüntethetném el onnan,mit tegyek?? Régebben alkalmaztam azt a 3 hónapos fogyókurát a mit az internetrõl lehet letölteni/,szénhidrátos-fehérje-gyümölcs nap stb./ Nem volt sikertelen. Miért rakodott rám a felesleg,talán annak is köze lehet hogy 6 hónapja abba hagytam a dohányzást!! Egyszóval a combikámról kellene lefaragni a fölöst!! A popsim és ahasam az jó!! Kérlek segits.,attól hogy közel a 40,attól még én csinos szeretnék maradni!! Várom mielöbbi válaszodat és kivánok minden jót és szépet ,de föleg egészséget!! Üdvözlettel Ildikó
Válasz:
Kedves Ildikó! Az, hogy abbahagytad a dohányzást minden bizonnyal közrejátszik testsúly-gyarapodásodban. Fogyni szeretnél?! Csodarecept nincs sajnos; diéta és heti három alkalom mozgás. Esetedben a futást vagy tempós sétát emelkedõn, taposógépet preferálnám heti három alkalommal legalább 30-40 percben és emellé heti két alkalommal jó lenne egy teljes testet érintõ alakformáló edzés. Nem tudom milyen lehetõségeid vannak, de legjobb a konditermi súlyzós edzések formálják tested, ha viszont erre nincsen lehetõséged, ajánlom figyelmedbe Alexandra Új kihívás c.dvd-jét, mely egy teljes testet érintõ zsírégetõ edzés. Ami az étkezést illeti. Amennyiben bevált Neked a szétválasztó diéta, folytatsd nyugdotan, de ha kedved tartja próbáld ki Alexandra Súlykontroll programját! Nagyon jó dietetikai háttérrel rendelkezõ, hatásos program! Sok sikert kívánok! Üdvözlettel: Andrea