Kérdés:

Szia. Segitséget szeretnék kérni,h melyik dvd-re tornázzak ami fogyasztó jellegü. Eddig amikor tornáztam mindig a mellembõl fogytam le nagyon és a testem aránytalan lett.Tudnál olyat mondani ami egyenletesen fogyaszt? Kitartó vagyok és nagyon szeretnék szép alakot magamnak. És milyen redszerességel tornázhatok? jelenleg ugy tornázom , hogy hetente 5 alkalommal másfél órtá.A bemelegitéss és a nyújtáson kivül. Könnyen szoktam fogyni de most valahogy nem igazán veszem észre a változást.Már ez a második hetem ,h tornázom de eddig csak 2-kiló ment le.Most az Újkíhivás dvd-re tornázom.De ez nem igazán fogyasztó.Vagy ez is jó? Várom válaszod. Köszönettel : Dia

Válasz:

Kedves Dia! Én azt javasolnám, hogy elõször is csökkentsd edzéseid számát 3-4 alkalomra és emellé 1-2 futóedzést tegyél be 35-40 percben. Ez egy kicsit változatossá teszi edzésterhelésed és így a fogyás is gyorsabban beindul. Ami a dvd-ket illeti, próbáld ki a Lendületben c. programot! Véleményem szerint az tökéletes lenne számodra. Kezdetben 1 - késõbb 1,5-2 kg-os kézisúlyzókat használj a gyakorlatokhoz! Amirõl pedig nem írtál (de nagyon fontos lenne): figyelj étkezésedre! Fogyásodban ugyanis 70 %-ában játszik szerepet ez a tényezõ. Enélkül nem-, vagy csak nagyon nehezen változik tested! Szép napot! Ui.: amit még elfelejtettem: a fogyás mindig teljes testet érintõ és sajnos nem tudjuk befolyásolni honnan mennyi kg menjen le. A mell zsírszövetbõl áll, így elkerülhetetlen némi méretbeli változás fogyás esetén.