Kérdés:
Kedves Andrea! 34 éves kismama vagyok, 3 hónapja született második kisbabám. A terhesség alatt 9 kg ot híztam, ez mostanra le is ment róllam. 168 cm magas vagyok és 50 kg. Tudom, hogy ez kevés, de már nem foglalkoztat a vékonyságom, mert jó étvágyam ellenére sem tudok hízni. Az izomzatom - fõleg has - azonban már nem a régi. Arra lennék kíváncsi, hogy Alexandra melyik dvd-je lenne számomra az ideális, ha csak az izmaim feszességének növelése lenne a célom. Fogyni nem fogok a torna ellenére sem :-). Tudom, hogy ez nem a magyar társadalmat érintõ kérdés, ezért ezzel soha senki nem foglalkozik:-(. Konditerembe nem tudok járni, és természetesen tömegnövelõket sem akarok szedni! Válaszodat elõre is köszönöm! Üdvözlettel:B.Kinga
Válasz:
Kedves Kinga! Alexandra Lendületben c. programját ajánlom! Ez egy kézisúlyzós edzés. Kezdetben 1 kg-os majd késõbb akár másfél kilogramos súlyzóval is dologzhatnál, de figyelj arra, hogy kellõ mennyiségû tápanyagot juttats szervezetedbe! Amire még figyelned kell, hogy ne edzz izomlázas állapotig (fokozatosság) és a mellizomgyakorlatokat amíg szoptatsz hagyd ki! Szép napot!