Kérdés:
Szia! Olvasgattam a korábbi tanácsaidat a honlapon,de nem találtam a problémámra választ.Konkrétan a lapos has "titka" érdekelne.:P Súlykontroll 2. szakasza szerint étkezem,heti 5x edzek,eltûnt nagyjából az úszógumim,a hasam izmosodott,de a hasam nem laposodik.Kicsit furán hangzik,de nagyobb ,mint volt,mert már nem "támasztja" oldalról az úszógumi....olyan érzésem van,mintha örökké fel lennék puffadva. Hallottál már hasonló problémáról?Van erre valamilyen megoldás? Talán ha csökkenteném az adagokat,akkor összeszûkülne a gyomrom és laposabb lenne???De akkor meg nem vinnék be az alapanyagcseréhez szükséges energiát.Emeljem az 5x-i étkezést több kisebbre?Mit csináljak?
Válasz:
Kedves Zsanett! Elõször is arra kérnélek, hogy konzultálj dietetikus kolléganõmmel, mert elképzelhetõ, hogy olyan elemet tartalmaz táplákozásod, mely rossz hatással lehet emésztésedre (ezért a puffadás). Emellett a "lapos has" titka?! Igazából a diéta és nem a milliónyi hasizom-gyakorlat. Ez utóbbit (hasizom-gyakorlatok) mindeképp iktasd be edzéseidbe, de ami nagyon fontos légy türelmes és folytatsd diétád! Sajnos sok esetben a legutolsó terület ahonnan változunk az a has, de ne add fel! Csak így tovább! Andrea