Kérdés:
Kedves Andrea! Jó néhány évig nem volt szabad sportolnom egy betegség miatt, most azonban szeretném nem csak visszanyerni az erõnlétem de egy igen kemény fizikai felvételin is szeretnék megfelelni. Sajnos viszont nem tudok edzõterembe járni fõként anyagi okokból, arra lennék kíváncsi hogy otthon feltudnék e készülni e szerinted. Két hónap alatt mi az a szint amit el lehet érni, persze egészséges keretek között.?
Válasz:
Kedves Timi! Nem ismerem ugyan alkati adottságaid, erõnlétedet, terhelhetõségedet, nem tudom milyen fizikai megmérettetésre készülsz, de abban egész biztos vagyok, hogy fel tudod hozni magad két hónap alatt egy bizonyos szintre. Amit ajánlanék. Van egy kedves kollégám: Tatarek Rezsõ. Õ a Vitál tv-n tart edzéseket. Van egy 10x10 perces és egy egyórás mozgásanyaga. Azt javasolnám, hogy egy internetes keresõprogramba írd be a nevét és a válaszok között megtalálod a helyet ahonnan letölthetõek az anyagok! A tíz perces edzésekkel kezdd és innen haladj tovább. Heti három-négy majd öt edzésre is szükséged lesz és emellett kardio munkára két-három alkalommal 20-25-30 percekben! Sok sikert, jó munkát és boldog karácsonyt!