Kérdés:

Kedves Andrea! Szeretném a segítségedet kérni abban,hogy hogyan tudnám eltûntetni a felesleget a hasamról és a derekamról.Két gyermek után feljött rám jó néhány kg,amitõl csak nagyon nehezen tudok szabadulni.'1-2 hónapja pedig már szinte semmit sem fogyok,bármit is csinálok.A többi testrészem már úgy-ahogy rendben van,de a hasamról és a derekamról egyáltalán nem megy le semmi.Minden nap 1,5-2 órát tornázom,sok hasizommal és derékfeladatokkal.Diétázom folyamatosan,jelenleg Szandra 21 napos diétájára,de semmi eredmény.Mit tehetnék még?Elõre is köszönöm a választ! Anna.

Válasz:

Kedves Anna! Arra kérnélek, legyél még egy kicsit türelmes magadhoz. Az igazság az, hogy errõl a területrõl megy le legnehezebben a felesleg. Véleményem szerint, ha folytatod edzéseid és megcsinálod a 21 napos (nem épp könnyû ) diétát; lesz eredmény. Amit még tanácsolnék: 1. váltva végezz haspréseket és hyperextensio-t (hasonfekvésben felhomorítás karok-lábak nyújtva megemelnek egyszerre) pld. 50 prés - 20 hyp. váltva négy-öt körben. 2. Ha megteheted iktass be heti egy-két infraszaunát! Nagyban támogatná programod! Kitartás és csak így tovább! Szurkolok!