Kérdés:
Szia! 27 éves, 172 cm magas lány vagyok, és csak 52 kg. Szeretnék hízni, de nem tudok. Sportolni nem járok, 3 éve porc leválással mûtötték a térdemet, azóta, csak úszás és néha cangázás jöhet szóba. Kérlek ha van jó tipped írd meg. Elõre is köszönöm Tina
Válasz:
Kedves Krisztina! Javaslom, hogy szerezz be egy komolyabb multivitamint, hogy étkezésid során jobban felszívodjanak a tápanyagok, valamint talán étvágyad is javul. Egyél sok-sok fehérjét (hal, fehér húsok, tofu) zöldséggel, gyümölccsel, rizzsel és talán beiktathatnál étkezésedbe pld. tízóraira vagy biciklizés után egy 100 % fehérjét tartalmazó turmixot. Ilyen "porokat' beszerezhetsz különbözõ táplálék kiegészítõket forgalmazó üzletekben. Üdvözlettel: Andrea