Kérdés:
Kedves Andrea! Az egyik edzõ a konditeremben azt mondta, nem javasolja a futást, mert szélesíti(hosszútávon) a csípõt, a mellek megereszkednek ttõle. pedig kezdtem nagyon megszeretni a futást fõleg gépen. szerinte hatásosabb emelkedõre állított gyaloglás közepes sebességen. sikerült elég jól lefogynom, 165 cm 52 kg vagyok (súlykontrollnak hála)de a fenekem puding. Te mit gondolsz? sajnos nem találtam még meg a nekem való mozgást. de most már nagyon érzem, hogy nem elég a diéta, mert így hiába kevesebb a feleslegem, az alakom nem formálódik..legalábbis nem jó irányba. a súlykontrollt a barátommal kezdtük el, de õ hetente 5 edzésre jár (judo+erõsítés) hihetetlen eredményes volt nála. Segítségedet elõre is köszönöm és várom a választ:) Bea
Válasz:
Kedves Bea! Én is hasonló véleményen vagyok, mint az edzõ kolléga. Sokkal jobban szeretem, ajánlom a tempós sétát emelkedõn. Nem utolsósorban azért, mert farizmod is szépen formálja. Ha nem elég intenzív szervezetednek ez a típusú terhelés, vegyél pluszba még a kezedbe 1-1.5 kg-os kézisúlyzót; így garantált a hatás! ;-)) Ami pedig a popsid illeti. Tegnap feltettem rovatomba egy "Formába-hozás konditerembe" c. választ. Olvasd el, mert a közepén egy komplett farizom-formáló részt találsz! Sok sikert! Andrea