Kérdés:

Szia Andrea! Azt szeretném kérdezni, hogy edzés/futás után mennyi idõ után lehet enni, hogy a hatást ne rontsam el? Több helyen olvastam, hogy utána nem ajánlatos, de nekem csak reggel/délelõtt van lehetõségem futni, tornázni, így aznap még többször eszem.

Válasz:

Kedves Viki! Azt ajánlanám, hogy edzés után 1-2 órával egyél és ne közvetlenül. Így egészen biztosan nem rontod edzéshatásod! Üdvözlettel: Andrea