Kérdés:

Kedves Andrea! Szeretnék seítséget kérni azügyben, hogy miként tudnék hízni. 180 cm és 57 kg vagyok. Nincsen semmi betegségem, se anémia, nincs evési problémám. Úgy érzem a mozgás hiányzik az életembõl, de nem tudom mi a megfelelõ tornagyakorlat, amely nem kalóriát éget, hanem növeli az izomzatot? Elõre is köszönöm válaszát! Üdvözlettel: Ági

Válasz:

Kedves Ági! Az Ön esetében a konditeremben, edzõ segítségével végzett mozgást javasolnám. Ott ugyanis olyan terheléssel dolgozhatna, mely izomtömegét növelné kicsit és emellett edzései személyre szabottabbak lehetnének. Emellett -ha elkezdi a konditermi súlyzós edzést- fokozottan figyelnie kell / kellene a megfelelõ mennyiségû táplálék felvételre, különös tekintettel a fehérjékre (pulyka, csirke, hal, tojás, szója stb.). Ezek együtt generálhatnának tömegnövekedést. Esetleg még konzultálhatna orvosával egy vitaminkúra beiktatásáról. Üdvözlettel: Andrea