Kérdés:
Kedves Andrea! Azt szeretném kérdezni, hogy miként lehetséges az, hogy futógépen adott idõ alatt kevesebb kalóriát égetek el intenzíven futva, mint ugyanennyi idõ alatt az elliptikus tréneren könnyedén, (a futástól teljesen kifáradok, az elliptikuson pedig közel sem annyira)? - ezek szerint az elliptikus ennyivel hatékonyabb kalória/zsírégetõ lenne és még könnyebb is? Akkor váltsam le a futást teljesen? Köszönöm!
Válasz:
Kedves Mara! A válaszom: ne! A futás sokkal hasznosabb, több izmot átdolgoztat és hatékonyabb eredményeket érhetsz el vele, mint az elliptikus trénerre. Ennek a típusú eszközne jellemzõje, hogy jelentõsen megemeli a pulzusszámot, de nincs akkora effektív munkavégzés mögötte, mint pld. futásnál, hisz itt a gép ad a mozgásnak egy lendületet és ezáltal segítséget és nem saját izomerõbõl dolgozol. Ha mindenképp ki szeretnéd még egészíteni kardio-munkád vagy váltanál javaslom figyelmedbe a taposógépet! A kalóriafelhasználás itt sem lesz óriási, de hatékony munkavégzést jelent használata és nem utolsósorban a far- és combizmokat is tökéletesen átdolgozza! Jó munkát!