Kérdés:
Kedves Andrea!én egy elkeseredett 19 éves lány vagyok,szeretnék lefogyni,mert így nem érzem jol magam a boromben.Saját magamat nem tudom elfogadni,sajnos vastag csontozatu vagyok és ugy szeretnék más lenni irigylek más vékony noket kérlek segíts rajtam.koszonom szia
Válasz:
Kedves Veronika! Ha jól látom az elhatározás már megvan, most már "csak" tenned kell azért, hogy elérd az álmod! 19 éves felnõtt vagy, akinek a sorsa a kezében, az hogy van pár kg felesleged (bocsánatot kérek) de biztos kicsit neked is köszönhetõ! Nem tudom eddig mennyit sportoltál, figyeltél-e étkezésedre stb. stb. Ha nem akkor most itt az ideje! Az elsõ és legfontosabb, hogy vizsgáld meg étkezési szokásaid és reformáld meg eddigi életviteled. Ha nem vagy jártas e témában keresd fel dietetikus kolléganõmet leveleddel, vagy egyszerûen emeld le egy könyvesboltban a polcról Alexandra Súlykontroll c. könyvét. Minden -a fogyáshoz- szükséges információt megtalálsz benne! A másik nélkülözhetetlen dolog ahhoz, hogy fogyj és súlyod meg is tartsd: a mozgás. Kezdetben heti kétszer egy fél/egy óra mozgás, késõbb heti három-négy alkalommal kb. egy óra mozgásra lenne szükséged. Ez lehet aerobik, otthoni torna dvd-re, kocogás, biciklizés. A lényeg, hogy rendszeresen végezd! Hidd el már ettõl sokkal jobban fogod magad érezni és vhogy az ételekhez is más lesz a viszonyod. :-) Egy-egy kemény aerobik, vagy kocogás után az ember nem kívánja a zsíros husikat, süteményeket... :-). De ami a legfontosabb gondolj arra, hogy a Sorsod a Te kezedben van! Változtathatsz külsõdön, csak akarat és kitartás kérdése. Egyáltalán nem lehetetlen. Amit még nem mondtam: a diéta / helyes étrend 70 %-ban fogja segíteni változásod, úgyhogy hajrá! Vágj bele! Ha bármilyen kérdésed lenne még vagy támogatás kell, keress nyugodtan! Bízom benned és a sikeredben! Hajrá!