Kérdés:

Kedves Andrea! Az lenne a kérdésem, hogy van egy sízõ gépem és ez jó-e valamire, mert elég régen nem tornáztam már és 1 órányi sízés után még csak izomlázam sem volt. Válaszod köszönöm

Válasz:

Kedves Melinda! Ha jól sejtem az elipszis trénerre gondolsz. Igen, szoktuk használni az edzések aerob részéhez. Elsõsorban a pulzus zsírégetõ zónába emelésére jó, a karidovaszkuláris rendszert erõsíti. Esetedben úgy látom azonban, hogy testednek nem elegendõ a kapott terhelést. Két javaslatom lenne! 1. Amennyiben állítható az ellenállás nagysága (általában minden ilyen típusú gépen megtehetõ), változtass a terhelésen. Tedd magasabb fokozatra, hogy jobban terhelje szervezeted. 2. Aerob edéseid mindenképp egészítsd ki alakformáló, súlyzós gyakorlatokkal. További jó edzést!