Kérdés:
Kedves Andrea! Azt szertném megkérdezni, hogy hogyan álljak neki edzeni, ha taposógép áll a rendelkezésemre, hogy látványos eredménye legyen, és ez a mozgárforma az amit leginkább kedvelek?
Válasz:
Kedves Nóri! Kezdd alacsonyabb fokozaton, rövidebb edzésidõkkel (pld. 20 perc) minden másnap, majd emeld az idõintervallumot és a terhelést. Egy-egy edzésidõ akár 45-60 perces is lehet, de én mindenképp kiegészíteném ezt alakformáló, kondicionáló edzésekkel, mert így túl egysíkúak lesznek edzéseid. Iktass be még súlyzós edzéseket, néha egy-egy futónapot vagy bármi mást, amely örömet okoz. Jó munkát!