Kérdés:
Kedves Andi! Én elõször is gratulálni szeretnék az idáig elért eredményeidhez. Aerobik maratont nyerni nem kis teljesítmény, aki még nem csinálta nem tudja, én tavaly megcsináltam a 6 órát, idén jön a 12. Nagyon szimpatikus nõ vagy és a tested egyszerûen hihetetlen, nagyon jó formában van, ezt személyesen is láthattam mikor melletted álltam a 2008-as Fitt Arénán, Bóta Gábor óráján. Igazából kérdésem csak annyi lenne, mennyire kell odafigyelned a táplálkozásra, néha azért bûnözöl vagy nem engedsz meg magadnak ennyit? Nagyon sok munka volt hogy most ilyen legyen az alakod? Mi alapján táplálkozol? További sok sikert szeretnék kívánni neked, mind a sportban és a magánéletben is!!!!! Tisztelettel: Eszty
Válasz:
Kedves Eszty! Elõször is nagyon szépen köszönöm a bókokat és gratulálok, hogy végigküzdötted Gábor óráját! :-) Meglehetõsen izzasztó volt! :-) És hogy meséljek egy kicsit magamról. Az étkezésemben természetesen próbálok következetes lenni. Alapvetõen nem eszem fehér lisztbõl készült dolgokat, cukrozott készítményeket. Próbálok hétközben odafigyelni (sok fehér hús, hal, zöldség, gyümölcs) és ha bûnözök, azt hétvégén teszem. Természetesen ember vagyok én is, így egy-egy ünnep, mulatság vagy egyéb esemény alkalmával elcsábulok, de ilyenkor pár nap odafigyeléssel tudom kompenzálni a félrelépéseket. Alapvetõen -gondolom most nem írok meglepõ dolgot- Alexandra Súlykontroll programját követem. Véleményem szerint amellett, hogy hatásos tényleg életmódváltásra nevel és élethosszig tartható program minden nehézség nélkül. Sport? Heti 6-8 aerobik órát tartok, melyek nagy részét végigdolgozom. Emellett, ha még kedvem tartja eljárok egy-egy boxedzésre vagy beiktatok egy-egy súlyzós edzést (magamnak is :-)) még a Hot Iron mellé, de e tekintetben elég szélsõséges az esetem, hisz ez a munkám. :-) Egyébként 14 éves koromtól 10 évig versenytáncoltam, utána futottam és jött az aerobik terem valamint a kondi terem. Megközelítõleg az elsõ végigedzett évem után már látszott rajtam a munka eredménye, de be kell vallanom szerencsés genetikai adottságokkal is rendelkezem, így már alacsonyabb terhelésekre is jól reagál a testem / a szervezetem. Visszatérve az életmódra kicsit. Szerintem az egyensúlyt kell megtalálni és az a fontos, hogy jól érezze magát az ember a bõrében. A mozgást örömmel, az étkezést kis odafigyeléssel kell végezni és ez mindenkinél eredményre vezet / vezethet! :-)