Kérdés:

Kedves Andrea! Én egy 38 éves 110kg Nõ vagyok. Szerencsémre arányos alkat. 2 hete kezdtem bele a fogyókurába.Heti 2 alkalommal lejárok konditerembe. Szeretném kérdezni, hogy milyen, mennyit és milyen súlyal kéne a gyakorlatokat csinálni, hogy a csípõm, a combom csökkenjen, a mellem és a karom ne pöttyedjen meg. Köszönöm válaszod Anikó

Válasz:

Kedves Anikó! Így látatlanban sajnos nem tudom megmondani, mekkora súllyal dolgozz és milyen gyakorlatokat végezz, hisz nem ismerem mozgáskoordinációd, terhelhetõséged, lehetõségeid. Két "ajánlatom" lenne: 1. Elvileg minden teremben van teremedzõ, akihez nyugodtan fordulhatsz segítségéért, hisz a feltett kérdéseidre -szakmájából adódóan- tudnia kell a választ. 2. Ha ez nem járható út számodra, egy személyes találkozót tudnék felajánlani Velem vagy kollégámmal amikor is átbeszélhetõ lenne problémád, látnánk képességeid, fizikai állapotod és akkor személyreszabottan tudnánk segíteni, akár egy jól összeállított, pár alkalommal "átvett" edzésterv anyagával is. Ha ez utóbbi megoldás érdekelne, írj és adok egy elérhetõséget. Üdvözlettel: Andrea