Kérdés:
Kedves Andrea! Én egy 170cm magas, 70kg-os lány vagyok, bár nem szoktak annyinak nézni. Szerintem elég erõs a csontozatom, ill. az izomzatom. 20 éves koromtól járok aerobikra, addig az iskolai tstnevelés órákon kívül nem nagyon mozogtam. Szeretnék kb. 60 kg-ra lefogyni, bár ez egyesek szerint soha nem sikerülhet /2001-ben voltam utoljára ennyi, 24 évesen/. Én úgy gondolom, hogy az azóta feljött kilók helytelen táplálkozás és a kevesebb mozgás miatt jöttek fel. Alapjában tisztában vagyok vele, hogy hogyan kellene étkeznem, van amikor így is élek, csak valahogy mindig eltérek a helyes úttól. Sajnos nagyon szeretek enni és nincs olyan étel, amit ne szeretnék! Most viszont úgy érzem erõs az elhatározásom, készen állok a változtatásra, étkezésem a Súlykontroll Program szerint fog történni, ehhez a Totalfood segítségét vettem igénybe, jövõ hétre már meg is rendeltem az 1. szakasz heti menüsorát, így tehát az étkezés megoldva. Most viszont a mozgáshoz kérnék segítséget, amit nem igazán tudom, hogy hogyan kezdjek el. Mindenki mást mond /itt edzõket értek/, nem igazán ismerek a városunkban olyan edzõt, akit példaértékûnek tekintenék bármilyen tekintetben. Vidéki kisvárosban élek, ahol már van több szabadidõ-központ, de sajnos ezen a téren még nem kiforrott ez a dolog. Dietetikust sem ismerek. A terem tulajdonosa, aki egyben edzõ is, ígérget pár hete Nekem, hogy ír egy edzéstervet, de meguntam a várakozást, mert igen "rákattantam" most erre az egész étkezés-mozgás odafigyelésre és csinálnám, de így csak idekapok, odakapok. Van, aki azt mondja, hogy elõször kardiózzunk, aztán csináljuk végig az edzésprogramot, más azt, hogy 10-15 perc bemelegítés után edzésprogram, majd aztán következzen 30-40 perc kardió. Egyesek szerint nekem amíg nem fogyok, nem kellene combra és fenékre edzenem /lábtolást, guggolást, combhajl-, feszítést végeznem/, mert csak erõsödök tõle. Egyszóval tényleg nem igazán tudom, hogy mit tegyek és mit nem. A kérdésem ez után a hosszú bevezetõ után az lenne, hogy arra van -e lehetõség, hogy én felutazom Bp.-re, megbeszélnénk Veled vagy Alexandrával egy találkozót, ahol rám szabottan írnátok edzéstervet, így az alkatomat is figyelembe véve, mert szerintem a számok /magasság, testsúly/ nem nagyon beszédesek, inkább csak tájékoztató jellegûek, mivel két ember ugyanazzal a magassággal és testsúllyal lehet nagyon más alkatú. Ha ez mûködne, még azt szeretném tudni, hogy ez a tanácsadás komplett kb. milyen összegbe kerül? Válaszodat elõre is köszönöm, elnézést, hogy ilyen hosszú voltam!
Válasz:
Kedves Zsuzsanna! Természetesen van lehetõség minderre. Alexandra igen elfoglalt, így nem tudom megígérni, hogy vele tudsz találkozni, de én szívesen segítek vagy ha nagyon-nagyon nem tudunk idõpontot egyeztetni, ajánlok szívesen egy kollégát (az én edzõmet :-))), aki segít. A költsége ennek a belépõd ára és a kollégámnál pld. ha jól tudom 5.000.- Ft az edzésterv, de ebbe beletartozik, hogy mindezt leedzük Veled két alkalommal legalább!!!! Gondold át és írj nyugodtan. Megbeszélünk valamit! Andrea