Kérdés:
Kedves Andrea! Meg van az alexandra dvd-bõl a Lendületben, Pörgesd fel, Új kihívás, Vitalitás, Egyensúlyban önmagaddal és ezeket kedvemtõl függõen váltogatom, azt szeretném kérdezni, hogy ez gond-e vagy valamilyen módon rontja-e egyik a másik hatását, mert ugye mind hasonló, de mégis más céllal edzi a testet. Van tippetek, hogy milyen szisztéma szerint kombináljam õket? A másik kérdésem, hogy amellett, hogy megcsinálom a gyakorlatot és az extra hasizmot, emellett én szeretnék hasra még zsírégetõ gyakorlatot csinálni olyan 20 perceset kb, melyik a speciális gyakorlat amivel legjobban ég a hasnál a zsír. Köszönöm a segítséget megint. Egyébként hihetetlenül jó mindegyik dvd, élvezem és látszik, érzõdik a sok munka, odafigyelés és tudás, ami a gyakorlatok mögött van. Elismerésem! Üdvözlettel: Nagy Andi
Válasz:
Kedves Andrea! Ne aggódj, a gyakorlatsorok variálása egyáltalán nem ront edzéshatékonyságodon, úgyhogy ettõl ne tarts! Azt, hogy hogyan kombináld õket, melyiket használd gyakrabban edzéscélodtól, edzettségi állapotodtól tedd függõvé, hisz míg az egyik végig súlyzós gyakorlatokat tartalmaz, addig a másikban esetleg csak saját testsúllyal dolgozol! Ami a hasizom-gyakorlatokat illeti. Nem látom szükségét emellet még további gyakorlatok beiktatásának. Plusz szériáktól nem lesz laposabb vagy kockásabb a hasad; ez mindig diéta függvénye (nem edzésmennyiségé). A dicsérõ szavakat pedig ezúton is köszönjük Neked! További jó munkát! Andrea