Kérdés:

Kedves Andrea! Most kezdem a Súlykontroll programot. Kérdésem az lenne, hogy kardioedzés nélkül is lehet sikeres Alexandra pl. "Egyensúlyban önmagaddal" c. (vagy másik) dvd-je? Én a napi munka után rögtön a gyerekért megyek az oviba, a férjem estrig dolgozik, így esélyem sincs a lakáson kívül tornázni, de sokszor még itt sem. Most elhatároztam, hogy ha törik, ha szakad, dvd-re fogk tornázni min. heti 3x, de nem tudom lesz-e hatása, ha nem tudok kardiomozgást végezni? A napi 20-25 perc gyors séta tulajdonképpen megvan, mert mindehova gyalog járok, csak nem tudom rögtön utána összekötni a tornával. :-( Jelenlegi paramétereim: 34 év, 73,7kg/180cm, BMI 22,7 és ca. 5 kg-tól szeretnék megszabadulni, ami persze "övön aluli" részeken rakódott rám. Nagyon köszönöm a válaszodat!! Üdvözlettel: Bátor Boglárka

Válasz:

Kedves Boglárka! Hajrá! Tökéletes kezdet a heti három torna! :-) Késõbb akár kereshetsz egy másik neked tetszõ fitnesz dvd-t és a kettõ gyakorlatait váltva végezd. Kezdetben kicsi (1 kg-os) súlyt használj, késõbb növelheted a terhelést (sõt növeld is :-)). Emellett nagyon figyelj étkezésedre, mert kardiomunka nélkül ugyan elindulhat fogyásod, de a helyes étrend "nem betartása" nagyban gátolja változásod! Üdvözlettel: Andrea Sok sikert!