Kérdés:

szia! azt szeretném kérdezni hogy otthon hogy lehet kart növelni(nincs pénz súlyzóra).kérlek válaszolj tomi

Válasz:

Kedves Tomi! Egy bizonyos szintig kellõ fantáziával megoldható a dolog! Erõs füles szatyorba súlyt (akár könyveket) pakolva simán végezhetsz oldal és elõreemeléseket, ugyanilyen szisztéma alapján válltól nyomást, állig húzást is. De megoldás lehet pld. a homokkal teletöltött zsák (hátizsák) is akár fekvõtámaszhoz is amikor már a saját testsúlyos nagyon jól megy. Esetedben a nehézség annyi csupán, hogy relatív nagy terhelésre lenne szükség egy idõ után és kérdés, hogy ezek a terhelések meddig lesznek elegendõek számodra. De úgy gondolom egy ideig a fenti ötletek is megoldást jelentenek (jelenthetnek). Jó munkát!