Kérdés:
Kedves Andrea! Azt szeretnem megkerdezni, hogy a szobabiciklizes egeszen pontosan mely izmokat fejleszti? A negyfeju combizmot, a vadlit, a csipon levo felesleget eltavolitja? Nagyon szeretnem megtudni es szamomra meglepo, hogy sehol sem irnak rola pontosan. A konditermekben minden gepen van egy kis rajz, amely mutatja, hogy azzal a gyakorlattal melyik izmot dolgoztatjuk. Szerintem az olyan hasznos, miert nem talalhato ez meg sehol sem? Remelem tud segiteni!! Valaszat elore is koszonom:Erika
Válasz:
Kedves Erika! A bicikli valóban formálja a combizmokat, a farizmot, a vádlit egyaránt. Azt azonban érdemes tudni, hogy "felesleget eltávolítani" önmagában nem tud / nem fog. Ahhoz, hogy a problémás terület (is) változzon, egy jól megválasztott / összeállított diétára is szükség lesz (ez 70%-ban meghatározza sikerét). A fogyás mindig teljes testet érintõ, így egy bizonyos részrõl "fogyni" nem lehet, azt csupán alakformáló gyakorlatokkal lehet alakítani / változtatni. Így tehát javaslom, hogy szobakerékpáron végzett kardio munkáját egészítse ki egy teljes testet átmozgató alakformáló tréningekkel, legalább heti két alkalommal. Sok sikert!