Kérdés:

Szia! Azzal a kéréssel fordulok hozzád hogy én lassan 18éves leszek de elkezdhetném e még a fittnessezést vagy sem??? Mit tanácsolsz nekem hogy az iskola mellett formában tudjam magam tartani gyorsan és egyszerûen? Köszönettel Fekete Adrienn Szép napot!

Válasz:

Kedves Adrienn! Nyugodtan elkezdheted a fitnesz-t. :-) Esetedben annyira kell csupán figyelned, hogy fokozatosan terheld tested. Konditermi edzés során elsõsorban saját súllyal valamint kézisúlyzókkal végezhetõ gyakorlatokat válassz, gépeken kisebb súlyokkal közepes terheléssel edzz. A "formában tartáshoz" :-) fontos lesz még a rendszeresség. Heti három alkalom a minimum ahhoz, hogy tested változzon, alakuljon! Tehát, munkára fel! :-)) Látogass el nyugodtan a Hozzád legközelebb esõ edzõterembe! Jó edzést! Andrea