Kérdés:
Kedves Andrea! Inzulinnal kezelt cukorbeteg vagyok. Kb. 2 hónapja kezdtem fitness edzésekre járni, többnyire súlyzózásból áll az edzés+ kardio befejezésképpen.Az étrendemre odafigyelek, mégis minden edzés után nagy mértékben megemelkedik a vércukorszintem, közvetlenül az edzés elõtt már nem eszem, ezért értetlenül állok a jelenség elõtt.Pl, az edzés elõtt normál vércukorszintet mérek 7,6mol/L, a befejezéskor már volt 25,9 mol/L is. Vajon mi okozhatja ezt?
Válasz:
Kedves Kati! Leveled olvasva több olyan momentumot is látok, melyen változtatnod kellene és ami okozhatja ilyen irányú problémád (persze zárójelbe megjegyezném nem vagyok orvos és kérlek mindenképp konzultálj orvosoddal). Elõször is edzõként amit javaslok: betegségedre való tekintettel edzéstervedet át kellene variálni. Semmiképp nem szerencsés esetedben, hogy egy edzésnapon kardio-munkát és súlyzós edzést is végezz. Ez teljes mértékben felborítja, kimeríti szervezeted. Az ajánlatom: külön kardio-nap és külön súlyzós edzés! Edzéseid soha ne legyenek túl hosszúak és ami még nagyon lényeges, ne hagyd el az edzés elõtti étkezést sõt egészítsd ki egy kis lenmagolajjal! ;-) 1 teáskanállal tökéletesen elegendõ lenne vagy reggel vagy edzés után fehérjeturmix-ba keverve! Úgy gondolom ezeket a dolgokat szem elõtt- és betartva már nem lesznek gondok vércukorszinteddel. Üdvözlettel: Andrea