Kérdés:
Szia! Én egy 156 cm magas és jelenleg 54 kg-os lány vagyok! 5 napja kezdtem el Béres Alexandra Új kihívás nevû programját! Célom: 45 kg-ra lefogyni! Olyan kérdésem lenne, hogy ha minden nap megcsinálom az elõbb említett programot akkor ugye ettõl nem fogok túlzottan izmosodni?(mert célom, inkább a súlycsökkenés) Szerinted hány nap után fog ez kilókban meglátszani? A tornázás mellett, persze ügyelek az étkezésre is, pl. 6-óra után már csak gyümölcsöket, zöldséget fogyasztok! Elõre is köszönöm válaszod! Anikó
Válasz:
Kedves Anikó! Két dolog jutot eszembe leveled olvasva. Az egyik, hogy valóban szükséged van e a 45 kg-os minimum testsúlyra, a másik, hogy étrended mennyire helyesen megválasztott. Véleményem szerint nincs szükséged a tornagyakorlatok mindennapi elvégzésére, hisz így izomzatod egyetlen napot sem pihen és ez hosszú távon nem tenne jót szervezetednek. Heti három-négy edzés bõven elég lenne Neked, de én a helyedben elképzelhetõ, hogy egy edzést kiváltanék kocogással, biciklizéssel vagy úszással. Egyébként nem kell tartanod a dvd gyakorlatok általi izmosodástól, ugyanis ahhoz, hogy kimondottan izmos legyél nagyobb terhelésre (nagyobb súlyokra) lenne szükséged. Diétádat illetõen konzultálj dietetikus kolléganõnkel. A gyümölcs valószínûleg esténként ugyanis nem a legjobb választás. Miután viszont ez nem az én területem, javaslom kérdéseddel keresd meg munkatársam.