Kérdés:
Szia! Kitti vagyok 14 éves 172cm és 70kg!Mindenképpen szeretnék fogyni(bár annyira nem látszik meg rajtam a súlyfelesleg mert magas vagyok de ...) és egyszerûen nem tudom ,hogy hogyan kezdjem!Bár táncolok és focizom is de ezt a ½kövérséget½ örököltem! Nagyon szeretném ha segítenél! Elõre is nagyon köszönöm Puszi:Kitti
Válasz:
Szia Kitti! Ahhoz, hogy fogyj a mozgás mellett nélkülözhetetlen és elengedhetetlen a diéta, bár korodra való tekintettel kicsit sepciálisabb a helyzet. Az étkezés kb. 70%-ban befolyásolja sikered. E témában viszont nem én vagyok a kompetens, így kérlek egyeztess dietetikus kolléganõmmel. Az helyes étkezés mellett természetesen kell a mozgás is, de úgy látom ez életedben jelen van. Heti három-négyszer minimum egy órás edzéseket szoktam vendégeimnek elõírni, de úgy gondolom Nálad e téren nincs gond, csupán étkezésed kellene átalakítani, úgyhogy kérlek írj dietetikusunknak! Sok sikert és kitartást! Andrea