Kérdés:
Kedves Andrea ! 3-4kg súlyfelesleggel küszködöm, itt a nyár és szeretnék ettõl megszabadulni. Zsírégetési célzattal futok, cardioedzest végzek reggelente 30-40 percet, szigorúan éhgyomorra. Viszont nem tudom, hogy mennyi idõnek kell eltelnie edzés után, hogy reggelizhessem, valamint mi az amit ilyenkor a legcélszerûbb enni. Pl.: Ananász vagy teljes kiörlésû kenyérbõl készûlt piritós, alacsony zsírtalmú tejföllel beilleszthetõ-e reggeliként edzések után?
Válasz:
Kedves Henriett! Kérdésed abszolut dietetikai jellegû, így kérelek dietetikus kolléganõnket keresd fel leveleddel, mely teljes igényt kielégítõen Õ tud Neked választ adni! Üdvözlettel: Andrea