Kérdés:

Kedves Andrea köszönöm a tegnapi kérdésemre írt válaszoda.Még elfelejtettem megkérdezni egy dolgot.A kalkulátoron kiszámoltam a napi kalóriaszükségletem 1228 kcal.Nekem lassú az anyagcserém és nehezen indul be a fogyás.Egészségesen táplálkozom,a rendszeres konditermi edzés mellett/heti 3-4/ csökkentsem a kalóriabevitelt is,vagy ennyit kéne ennem,hogy egy picit fogyjak,vagy majd az edzés meghozza az eredményét.Köszönom a válaszodat,Kati

Válasz:

Kedves Kati! Véleményem szerint a bevitt kalórián ne változtass, hanem az összetételre figyelj! Szénhidrátot fõként reggel, max. délben fogyassz (akkor is csak pld. fél adag barnarizs, zöldség), délután pedig fõként fehérjéket (husik, natúr joghurt, zsírszegény túró stb.), zöldségeket! Hajrá!