Kérdés:
Kedves Andrea! 25 éves vagyok, 172cm, 73kg és elégedetlen. Szeretnék kb. 10kg-tól megszabadulni. Eddig nem foglalkoztam rendszeresen magammal és szépen lassan felrakódtak rám a kilók. Többször próbáltam már diétázni, de mindig kudarcba fulladt. Az lenne a kérdésem, hogy lehetséges-e, hogy fõként zsírégetõ edzésekkel leadhassam a felesleget némi diétával? Heti hány edzésre lenne szükséges? Köszönettel: Zsófi
Válasz:
Kedves Zsófi! A diéta mindenképpen szükséges testsúlycsökkenésedhez. Igazából 70 %-ban játszik szerepet ebben. A fennmaradó 30 % a mozgás. Azt ajánlom, kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1-es szakaszát és emellé iktass be életedbe heti három edzést! Kezdetben ez lehet fél-fél óra bicikli, tempós séta, kocogás, késõbb növeld a terhelést akár egy órára vagy a félórás kocogás után tornázz egyet pld. otthon dvd-re! Ez kellene ahhoz, hogy elérd célodat! Sok sikert!