Kérdés:
Szia!170cm magas vagyok,jelenleg 72kg.Az utóbbi 1évben feljött rám 7-8kg plussz.Az ideális súlyomnak a 65kg tartottam.Enni szeretek,a diétázás nem az én világom,talán kisebb mértéket tudok tartani.Olyan kérdésem lenne,hogy heti 3-4szeri torna(Béres Alexandra gyakorlatait végzem) eredményes lenne-e?
Válasz:
Kedves Judit! Eleinte -fõként ha eddig nem mozogtál- valamennyi eredményt produkálni fog, de diéta hiányában sokkal lassabb és kisebb mértékû lesz fogyásod valamint várhatóan meg is áll egy idõ után. Hogy látsd az étkezés fontosságát; egy-egy fellépés elõtt én is még a szokványosnál jobban odafigyelek étkezésemre, mert tudom, hogy kockás hasat, definiált izmokat csak így érhetek el, pedig heti 10-12 órát edzek. Tudom, hirtelen ez rossz hír, de a Te kezedben van a döntés. Te határozod meg mit eszel, ergo mennyit és hogyan alakulsz. Egy-egy nagyon félreevõs nap ugyanis több edzésalkalmad hiábavalóvá teheti, úgyhogy kérlek figyelj az étkezésre is. Ha gondolod, konzultálj dietetikus kolléganõmmel és kérj tõle ,tippeket, segítséget, ötleteket! Sok sikert!