Kérdés:

Szia! Én 24éves vagyok, kb175cm és 64kg. Szeretném a derekam körüli "Úszógumit" eltüntetni. Milyen étrendet és gyakorlatokat ajánlasz? Elõre is köszönöm: Kriszti

Válasz:

Kedves Kriszti! Étrendet illetõen azt javaslom, kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1-es szakaszát. Ha bármilyen kérdésed lenne ezzel kapcsolatban, e-mailben keresd meg dietetikus kolléganõmet, mert táplálkozási tanácsadában Õ kompetens. Ami pedig a gyakorlatokat illeti most jelent meg a Nõk Lapja Egészség legújabb száma. Vásárold meg! Két oldalon mutatok be pont derékformáló gyakorlatokat! Nem könnyû feladatsor, de diétával, kardio-munkával (heti háromszor minimum fél óra) kiegészítve nagyon hatásos! ;-) Üdvözlettel: Andrea