Kérdés:
20 éves dekorativ csajszi vagyok.redszeresen eddzek.kérdésem hogy a derék oldalán lévõ zsirpárnáktol hogy lehet megszabadulni.és az uszogumit eltüntetni.pár hasizom gyakorlatot irna nekem ami tényleg beválik.Elõre is köszönöm.
Válasz:
Kedves Niki! A derék környékén lévõ "úszógumi" leginkább a helytelen táplálkozás miatt alakul ki. Elõször is vizsgáld meg táplálkozásod! Kerüld az egyszerû cukorokat (legalábbis mérsékeld), fehér kenyeret, sütiket, csokikat. Ha ilyeneket eszel is, próbáld a délelõtti órákban és csak mérsékelten fogyasztani. A derekad formálására egyébként ajánlanám a www.nana.hu oldalon a Súlykontroll programban található Alexandrás edzések közül végezd el a mélyhátizom gyakorlatokat váltva oldalsó hasprésekkel 20-20-al oldalanként. Legalább három körben. Sok sikert! Andrea