Kérdés:
Szia! Lehet, hogy "nevetségesenek" tûnik a kérdésem, de számomra ez most nagyon fontos. Arról lenne szó, hogy vaskos a derekam, és mindenképpen el szeretném érni, hogy 60cm legyen a derékbõségem (most 64), ehez elegendõ, ha a megszokott étkezési szokásaim mellett minden nap hasizmomerõsítõ gyakorlatokat végzek? Nincs rajtam súlyfelesleg, sosem volt, szerencsés alkat vagyok, de kéne az a darázsderék (fõként jelenlegi tevékenységem miatt) :) Válaszod elõre is köszönöm! Nóri
Válasz:
Kedves Nóri! Én inkább karido munkát javasolnék. Heti három alkalommal 40 percnyi idõtartamban. Futás, kocogás, taposás, eliptikus tréner valamint korlátozott szénhidrát-bevitel szigorúan délután 3 elõtt csak. Ezzel változhat méreted....talán. Ha ugyanis alkati adottság ez nálad akkor lehet, hogy nem lesz teljes a sikered. Erre tökéletes vagyok én is. Abszolut súlyfelesleg nélkül élek, mégis derékbõségem a legdrasztikusabb felkészülések (verseny, fellépés stb.) során is csak 66 cm). Genetikai adottság, hogy "nincs" derekam. Ezt a problémát én úgy oldottam meg, hogy konditermi edzéseim során a hátam "szélesítésére" törekedtem, így optikailag derekam vékonyodott, testalkatom esztétikusabb lett. Remélem válaszom azért segítségedre volt / lesz! Jó edzést!