Kérdés:
Szia! 21 éves vagyok, 162 cm magas és 62 kg. Habár a súlyom több, mint annak a magasságomhoz lennie kéne, nem ezzel van problémám. A csípõmön, és a fenekem szélén van egy kis zsír, amitõl szeretnék megszabadulni (mivel a csípõm alapvetõen is széles, így már elég ciki). Hetente 1-2 edzést tudok csak beiktatni, de szeretném megtudni, hogy van-e olyan gyakorlat, amivel célzottan az ezen a területen lévõ feleslegtõl szabadulhatnék meg, elég egy rövid gyakorlat, amit mindennap otthon megcsinálhatok. A súlycsökkenés nem érdekel, mert egyébként a testem többi területén nincs feleslegem, és munkakörömbõl adódóan sincs értelme 48-49 kg-mal szaladgálnom (bár 4 éve még ennyi voltam). :-) Nagyon köszönöm a segítségedet. Anna
Válasz:
Kedves Anna! Épp az elmúlt napokban tettem fel honlapunkra egy "csípõformálással" kapcsolatos gyakorlatsort. Az 1. oldalon találod meg. Ez tökéletesen megfelelõ lesz számodra. Ha lehet, heti két-három alkalommal (inkább három ;-)) végezd el ezeket a gyaksikat! Sok sikert!