Kérdés:

kedves Andrea, itthon van egy futópadom és a gyors gyaloglással nagyon hatékonyan tudom a fenekemet, combomat formálni. Azonban a csípõmrõl nem megy le a felesleg. Tudsz valami jót ajánlani (esetleg futógépen végzendõ feladatot, összekötve a gyaloglással)? köszönöm Hajdú Szilvi

Válasz:

Szia Szilvi! Arra kénélek, nézz körbe korábban feltett válaszaim között. Keress rá a farizom-, belsõ- és külsõcomb címszavakra és találsz rengeteg gyakorlatot! Ezek közül válogass. Heti legalább három alkalommal végezned kellene teljes testet érintõ edzéseket, ahol a (külsõ- belsõcomb, és farizmokon túl) minden testrészed átdolgozod! Üdvözlettel: Andrea