Kérdés:
Kedves Andrea! A terhességem alatt sajnos nagyon sok plussz kilót sikerült felszednem, a szülés után nagyrésze lement, azonban egy jópár vissza is jött. A terhesség elõtt rendszeresen tornáztam (itthon), ezt azonban a terhesség alatt nem akartam csinálni, nehogy ártsak vele a babának... így szépen lassan rakódott rám... Most 170cm vagyok és 85 kg, tehát ez nagyon sok. "Fénykoromban" :-) 60-65 kg voltam, most, ha nem is ennyire, de minimum 65-70 kg-ra szeretnék visszafogyni. Nemrég tudtam csak elkezdeni tornázni, mivel csáazármetszéssel szültem (most febr.23-án lesz 1 éve!) és nagyon fájt a sebem, ha megerõltettem... most tartok azon a ponton, hogy nem fáj. Januárban kezdtem el újra a tornát, elõször saját gyakorlataimra, majd nemrégen Béres Alexandra Pörgesd fel! és a Lendületben dvd-kre felváltva. Minden nap tornázok. abban szeretném a tanácsodat kérni, hogy jól teszem-e így, ezek a dvd gyakorlatok ugye nem erõsítenek még jobban? Az étkezésre is oda figyelek, bár nem a Súlykontroll szerint étkezem, mindent eszek, de mértékkel. Jól teszem így ? Válaszodat elõre is köszönöm! Anita
Válasz:
Kedves Anita! Edzéseidet végezd tovább nyugodtan, bár ha súghatok, nagyon jól összeállított Alexandra Új kihívás c. programja is! Néha azonban pihenj is kicsit (legalább heti egy-két napot). Ami a diétát illeti, ha stagnálnál esetleg a fogyásban, akkor kukkants bele a Súlykontroll prg-ba! Nagyon jól összeállított hosszú távon követhetõ és mûködõ rendszer! Csak így tovább! Szurkolok!