Kérdés:
Kedves Andrea! Szülés után 26kg felesleg maradt rajam. Rengeteg torna mellett visszafogytam terhesség elõtti súlyomra(nem szeretek diétázni). Jól érzem magam a bõrõmben,egyetlen problémám van:a pocakom. A hasam alsó részén maradt egy úszógumi.(csak elõl).Hiába az extra hasizom nem akar távozni."Hozzáértõ" barátnõk azt mondják a császárvágás miatt maradt és nem is fog eltûnni.Szeretném megkérdezni neked mi a véleményed,hogy tudnám a maradék fölösleget eltüntetni?A mási kérdésem az lenne,hogy az elliptikus tréner milyen izmokat mozgat át? Elõre is köszönöm a segítséget: Andi
Válasz:
Kedves Andrea! Amennyiben elérted ideális testsúlyod és nincs a hasadon túl rajtad felesleg, elképzelhetõnek tartom, hogy a császármetszés okozta elváltozás látszik már csak. Ilyen típusú beavatkozások után sajnos ez gyakori, és ha már a mozgás + diéta nem segít, csak a plasztika marad, ha nagyon zavar téged a felesleg. Azt azért szeretném elmondani, hogy a has tájékon lerakódott felesleg többnyire a túlzott vagy rosszkor bevitt szénhidrátoknak köszönhetõ, így leghatásosabban diétával tüntethetõ el. Kockás hasa rengeteg embernek van, csupán "fedett" :-)) és ezen diétával plusz mozgással nagyban lehet változtatni. A plusz hasizom-gyakorlatok erõsítik hasizmod, így jótékony hatásúak, de ha látványos változást szeretnél, kell a diéta. Egyébként nézz rá rovatomra, mert a mai napon feltettem hasizom-gyakorlatkat, ha gondolod alkalmazd õket! Ami az elliptikus trénert illeti: az általa végzett mozgás a sífutáshoz hasonlítható leginkább. A test összes izmát megdolgozza, de az ízületeket kíméli. Mivel nincsenek repülési szakaszok, az ütközés (impact) minimálisra csökken. A sérülésveszély szinte teljesen kizárható, ugyanazok az izmok dolgoztathatók meg, mint a futásnál, plusz a felsõtest igénybevétele is fokozott. Ajánlom mindenképp használatát heti több alkalommal, edzésenként akár 35-45 percben is! :-) Remélem nem szomorítottalak el és minden kérdésedre választ adtam. Üdvözlettel: Andrea