Kérdés:

Sziasztok! Én egy 166 cm-es, 63 kg testúlyú anyuka vagyok, 33 éves. Túl vagyok már a szüléseken, császármetszéseim voltak, a súlyomat a szülések után sikerült visszafogyni a kezdeti súlyra, viszont sajnos a hasam nagy maradt, ami mindig is volt, csak nem ekkora. A fenék, comb, csípõ-vel nincs nagy gondom, viszont hiába vagyok normál súlyú, akármit is veszek fel ott vannak a hurkák a hasamon. Szeretnék elkezdeni edzeni, de nekem konditerembe nincs lehetõségem elmenni. Mennyit edzek (fitnessz dvd-ket már beszereztem egy csomót) naponta, milyen módon, hogy laposabb legyen a hasam, vékonyabb a derekam. Valaki azt mondta, hogy császár után már nem lehet lapos a hasam úgysem, de én ezt nem akarom elfogadni. Mit tegyek? mennyi kalóriát egyek naponta, mondjuk nem eszek sokat véleményem szerint.

Válasz:

Kedves Andika! Elõször is arra kérnélek, hogy étrend tekintetében egyeztess dietetikus kolléganõmmel, mert e témában Õ kompetens. Ami a mozgást, a mozgásmennyiséget illeti, heti három-négy edzés mindenképp kellene, ahhoz hogy változz! De arra kérnélek legyél türelmes!!!! Szülés után idõ kell ahhoz, hogy tested reagáljon és minden visszaálljon a régi formájába. Császármetszés után sok esetben valóban a vágás mentén maradhat egy kis felesleg, de reméljük esetedben nem így lesz. Amennyiben rendszeres edzés és helyes étrend mellett 6-12 hónap után is elégedetlen vagy ezzel a résszel, arra kérlek keress fel egy szakembert (plasztikai sebészt), de addig is türelem és torna! Üdvözlettel: Andrea