Kérdés:
Kedves Andrea, 35 éves vagyok, 154 cm magas és 54 kg. Korábban sosem volt gondom a súlyommal, de nekem is rá kellett döbbennem, hogy 30 felett tényleg oda kell figyelni a dolgokra. nem tartom magam túlsúlyosnak, persze 3 kiló nyugodtan lemehetne. Ami nagyon zavar, hogy a fenekem alatt, a comb oldalára is nyúló (ha jól tudom, bricsesz) zsírpárna került, amit nem igazán tudok ledolgozni és nagyon zavar. És persze azt sem szeretném, hogy rossz gyakorlat miatt még jobban megerõsödjön az a rész. Tudnál nekem javasolni valamilyen gyakorlatot ennek eltüntetésére? Nagyon köszönöm: Kriszta
Válasz:
Kedves Kriszta! A napokban tettem fel egy combizomformálással kapcsolatos válaszom rovatomba. Kérlek nézz rá! Véleményem szerint esetedben is használható! Plusz kiegészíteném annyival, hogy kardio-munkaként edzõteremben (vagy otthon ha van) javaslom a taposógépet! Ez nagyon jól átdolgozza a kényes területet! Alkalmanként legalább 30-35 percet edzz rajta heti 2-3 alkalommal! Sok sikert!