Kérdés:

Kedves Andrea! Kb. egy hónapja kezdtem el tornázni Alexandra kazettái alapján, elõtte callaneticsre tornáztam. A callaneticset nagyon szeretem, látványosan formálódtam, most azonban fogyás a célom. Kérdésem: Zsírégetésre melyik kazettát ajánlja? Én a Vitalitást és az Új kihívást kedvelem. Van olyan, hogy délelõtt és délután is tornázok egy-egy órát. Ilyenkor a következõ nap a pihenésé. Fogyás szempontjából mi a jobb? Napi két óra torna, egy nap pihenõ vagy naponta egy óra torna? Válaszát köszönöm: Kriszti

Válasz:

Kedves Kriszti! Mind a Vitalitás, mind az Új kihívás jó mozgásanyagok, de én preferálnám a Lendületben c. Dvd-t is! Ami az edzésfelosztást illeti azt javasolnám napi egyet edzzen heti három-négy alkalommal és emellé egy-két nap délután iktasson be inkább egy kis kardio-edzést (kocogás) 30-35 percben (késõbb emelheti ezt az idõtartamot akár 45-60 percre is)! Minemellé pedig természetesen kell egy jól megválasztott diéta, hisz enélkül (csupán mozgással) nehezen érhetõ el változás! Sok sikert!