Kérdés:
Kedves Andrea! Azzal a kérdéssel fordulnék hozzád, hogy mi a véleményed a lábsúly/bokasúly használatáról? 17 éves vagyok, 165cm és 54kg. Én fõként az izomfejlesztõ gyakorlatokhoz szoktam alkalmazni fél vagy 1kg-os súlyt, de sokszor futáskor is hordom. Az aggaszt, hogy nincs e esetleg valamilyen káros hatása az izületeimre, fõleg a térdizületre gondolok. Heti 6x-i edzés mellett (3x50perc a futás, a többi nap csak izomfejlesztés) káros kasználni? Egyáltalán mennyire hatékony a használata, hiszen annyi mindent olvasni ma már, az ember nehezen igazodik el. Köszönöm elõre is! Judit
Válasz:
Szia Judit! Alakformálásra bátran ajánlom lábsúly használatát,hisz intenzívebb terhelést tesz lehetõvé, de futáshoz nem. Pont az általad említett okból kifolyólag. Izületeidnek nem tesz jót, ha ezzel futsz. Inkább iktass be egy-két sprintet futóedzéseidbe, a hatás nem marad el! :-) Jó edzést! Andrea