Kérdés:

mennyit kell edzeni a szobakerekparon naponta es lehet e tole fogyni valojaban? hany honnap mulva latcik az ered menye?

Válasz:

Kedves Piroska! Alkalmanként legalább 35 percet kell edzeni, de lehet 50 perc is az edzésidõ. Heti három-négyszer ötven percnyi mozgás mindenképp szükséges a fogyáshoz, tehát jó lenne a szobakerékpározást kiegészíteni még egy is tornával. Természetesen fogyni csak mozgással nehéz, tehát kell egy jól összeállított diéta is. Így (mozgás és diéta mellett) a fogyás normál ütemû mértéke 1-1.5 kg lehet hetente! Jó munkát!